Eddz otthon!
Az otthoni rúdtánc edzések remek lehetőséget adnak arra, hogy kényelmesen, saját tempódban gyakorolj és fejlődj. Fontos azonban, hogy a megfelelő felszerelést válaszd, legyen szó a rúd kiválasztásáról vagy a biztonságos edzési körülmények megteremtéséről. Ebben a menüpontban megtalálod az összes szükséges információt az otthoni edzésekhez, beleértve az eszközöket és tippeket is. Segítünk abban, hogy kihozhasd a maximumot az otthoni edzéseidből, és elérd a céljaidat a rúdtáncban.
Ha otthon is szeretnéd gyakorolni a rúdtáncot, a saját rúd beszerzése a legfontosabb lépés. De hogyan válaszd ki a megfelelő rudat, amely tökéletesen illeszkedik az igényeidhez és az otthonodhoz? Ebben a bejegyzésben STEPbySTEP végigvezetlek a legfontosabb szempontokon, hogy könnyebben dönthess. Lássuk, milyen opciók állnak rendelkezésedre!
Oké a rúd megvan. Milyen felszerelésekre lehet még szükséged? Nem kell stúdiót építened a nappalidba, de érdemes átgondolni, hogy milyen eszközökkel tudod biztosítani a minőségi és biztonságos gyakorlást. Az otthoni edzés költséghatékony is lehet, viszont vannak dolgok, amik nélkül nem érdemes nekivágni. Biztonságod és fejlődésed érdekében válassz okosan!
Ahhoz, hogy hatékonyan és biztonságosan vágj bele az otthoni edzésekbe, néhány fontos tényezőt érdemes figyelembe venni. A megfelelő hely és eszközök kiválasztása segít abban, hogy otthon is fejlődj és elérd a céljaidat. Ebben a blogban megtalálod az összes szükséges információt, hogy hogyan kezdj hozzá az otthoni edzésekhez, lépésről lépésre.
Az első és legfontosabb lépés az edzések megkezdésekor a BEMELEGÍTÉS! Bármilyen edzésbe is kezdesz bele, mindig ez legyen az első. Akár nyújtás, akár rudas, akár táncos, akár erősítő vagy bármilyen más edzésről beszélünk, bemelegítésre mindig szükség van. A bemelegítés jellege edzéstől függően lehet eltérő, ugyanakkor néhány alapelvet mindig tarts be.
Megvan mindened az otthoni edzéshez? Megvetted a rudat, a matracot, a legdögösebb edzőruhát is, de még is mindig az edzés az, ami kimarad a napjaidból? Hiányzik a motivációd? Ha ezekre a kérdésekre igen a válaszod jó hírem van. Az alábbiakban megosztom Veled a legfontosabb tippjeim az otthoni edzéshez!
Manapság a rohanó hétköznapok miatt, egyre népszerűbbek az otthoni edzések. Így van ez a rúdtáncban is. A covid időszaka bebizonyította, hogy igenis otthon is lehet megfelelő módon edzeni, és sokan úgy döntöttek, hogy a pandémia után sem hajlandóak lemondani az otthoni gyakorlás kényelméről. De hogyan gyakoroljuk az olyan elemeket amiktől esetleg félünk?
TUDTAD?
Magyarország legnagyobb online rúdtánc videotárja a #StepbyStep ONLINE edzésprogram, már több, mint 400 videóval vár. Bővebb információért kattints ide!