Eddz otthon!
Mi kell az otthoni edzéshez?
Oké a rúd megvan. Milyen felszerelésekre lehet még szükséged? Nem kell stúdiót építened a nappalidba, de érdemes átgondolni, hogy milyen eszközökkel tudod biztosítani a minőségi és biztonságos gyakorlást. Az otthoni edzés költséghatékony is lehet, viszont vannak dolgok, amik nélkül nem érdemes nekivágni. Biztonságod és fejlődésed érdekében válassz okosan!
Íme a lista, amire az otthoni edzés során szükséged lesz:
|
Megfelelő ruházat. A szokásos rudas rucid otthonra is megteszi! ;) Fontos, hogy ne akadályozzon a mozgásban és a tapadásban a ruhád. Ha erősítő vagy nyújtás edzést végzel természetesen viselhetsz hosszabb ruházatot is. A biztonságos edzéshez: Matrac. Zia/wax |
|
|
Kiegészítő eszközök az edzéshez: Jógatégla Szorítóerő erősítő eszközök Gumiszalag Henger |
|
|
A rúd tisztításához nélkülözhetetlen kellékek: Ablakmosó folyadék Törcsi |
Már megvan mindened csak az edzésnek kell nekiállnod!
TUDTAD?
Magyarország legnagyobb online rúdtánc videotárja a #StepbyStep ONLINE edzésprogram, már több, mint 400 videóval vár. Bővebb információért kattints ide!