Haladóknak
5 dolog, amit mindenképp tudnod kell haladó szinten
Az elmúlt évek során sokszor tapasztaltam, hogy haladó szintre érve motivációjuk vesztik a lányok. Ez előfordult olyanokkal is akikkel még együtt kezdtem edzeni és észrevettem ezt edzői pályafutásom során is. Éppen ezért sokszor megfordult a fejemben, hogy miért van ez így, mi ennek az oka és mit lehet tenni?
Amit én tudok tenni, hogy megmutatom Neked a hátterét, az okait, hogy megértsd. Ha megérted sokkal könnyebben el tudod fogadni és sokkal könnyebben túl tudsz jutni a nehézségeken, mert tudod, mi miért van és mit csinálhatsz ellene, hogyan kezelheted ezeket a nehézségeket.
Az első és legfontosabb, amit tudnod kell, hogy minél magasabb szintre jutsz, minél nehezebb egy elem annál nehezebb megtanulni és annál több időt vesz igénybe. Amikor belekezd az ember a rúdtáncba nagyon látványos a fejlődés. Minden órán sikerül egy új elem, egy új forgás (természetesen amennyiben megfelelő szakmai háttérrel rendelkező edzőt választunk), egyre kevesebb a lila folt. Az egyszerűbb könnyebb elemekhez hamarabb pár hét alatt hozzáerősödik az ember. Így mikor a nehezebb elemekhez érkezünk hajlamosak vagyunk elveszíteni a motivációnkat.
Ilyenkor tartsuk szem előtt, hogy időre van szükség amíg az izmaink hozzáerősödnek vagy hozzányúlnak az adott elemhez. El is érkezünk a következő ponthoz! Légy türelmes! Mindig legyünk magunkkal türelmesek. Ne frusztráljuk magunkat bele, hogy miért nem megy miért nem sikerül valami. Ezzel csak rontunk a helyzeten. Legyen szó bármilyen szintű elemről. Hidd el csak gyakorolni kell, egyre könnyebb lesz minden végrehajtásnál! Ha valami nem sikerül elsőre az teljesen normális sőt az is ha sokadjára sem sikerül. A tanulási folyamat része, hogy idő amíg kialakul a helyes mozgás és sikerül megcsinálni az áhított elemet. Ehhez viszont idő kell! Légy kitartó előbb utóbb menni fog. A rúdtánc széles mozgásanyagának köszönhetően addig meg tanulhatsz egy csomó mást is!
Ne hasonlítgasd magad másokhoz!Mikor nem megy valami sokszor jön valaki, aki fiatalabb, erősebb esetleg sportmúltja is van és pikkpakk megcsinálja, amivel mi évek óta szenvedünk. Ez normális és velem is gyakran előfordult már. Amivel én éveket szenvedtem gyakoroltam azt sokszor a tanítványaim negyedannyi idő alatt megtanulják. Persze amit én saját bőrömön tapasztaltam rájöttem azt tovább adom nekik és így érthető, de attól eleinte még engem is nagyon frusztrált. Nem tudhatod, hogy ki milyen alapokkal, múlttal kerül egy rudas órára. Az élet igazságtalan, máshova
születünk és ez a sporttal is így van. De ezért ne büntessük magunkat pluszba. Inkább élvezzük az utazást. Ha nehezebben tanulunk meg valamit sokkal nagyobb lesz a végén a sikerélmény is!
Tűzz ki magad elé új célokat!
Sokaknak van egy trükk, ami miatt elkezdték a rúdtáncot. Egy elem, amit képen vagy videóban láttak és meg akarták tanulni. Az a bizonyos álom trükk, ami miatt belefogtak ebbe a sportba. Ezzel én is így voltam. Hatalmas motiváció egy ilyen álom trükk és még nagyobb sikerélmény mikor végre eléred a hőn áhított célod. Ugyanakkor mikor ezt elérjük hajlamosak vagyunk elveszíteni ezt a motivációt, ami hajt, ami előrevisz, ami miatt akkor is lemész edzeni amikor semmi kedved sincs. Szóval ha végre elérted azt a bizonyos elemet, ami miatt rudas lettél ne felejts el újabb célt kitűzni magad elé. Hidd el az edzésekre is sokkal könnyebb lesz rávenni magad a nehezebb időszakokban!
Gyakorolj, gyakorolj és gyakorolj és ne aggódj, ha nem tökéletes!
Hiszem, hogy az életben minden a gyakorláson múlik. Ha valamit sokat ismételgetsz előbb utóbb sikerül, előbb utóbb megtanulod. A tanulás pedig egy folyamat. Teljesen természetes, ha nem megy elsőre se másodikra sem sokadjára. Ahhoz hogy egy kombinációt szépen tudj kivitelezni rögzülnie kell azaz automatikussá kell válnia. Erre pedig az órán általában 5-10 perced van, mert már jön is a következő gyakorlat és amit épp gyakoroltál lehet csak hetek múlva kerül elő újra az órán. Így ne aggódj azon ha nem megy tökéletesen. Egy versenygyakorlat hónapokig készül és hidd el az instagram videók legtöbbjeiben sem a legelső próbálkozásokat látod!
A legfontosabb, hogy mindezeket szem előtt tartva tanuld meg élvezni a fejlődés útját és kitartóan dolgozni! Mert minden álom egy lépéssel kezdődik!