Tippek & tanácsok
A rúdtörlés aranyszabályai a jobb tapadáshoz Dimitry Politovtól
A rúdtörlés aranyszabályai a jobb tapadáshoz, amit megtanultam Dimitry Politovtól.
Volt szerencsém többször is részt venni Dimitry Politov edzésein, sőt 2022-ben törökországi táborában is eltölthettem 10 napot. Fantasztikus volt!
Szeretek folyamatosan fejlődni, és a legjobbaktól tanulni. Ebben a bejegyzésben összeszedtem, mit lestem el Dimától, próbáld ki!
Dimitry Politov a sportág egyik legnagyobb ikonja, jelenleg Törökországban él és tanít. Az év minden időszakában tart itt táborokat ahová a világ összes országából érkeznek tanulni a rudas fiúk és lányok egyaránt.időszakában tart itt táborokat ahová a világ összes országából érkeznek tanulni a rudas fiúk és lányok egyaránt.
Én az év egyik legmelegebb időszakában érkeztem a táborba. Bár én jobb szeretem a meleg időjárást az edzéseim során ezzel nem mindenki volt így. Lássuk milyen tippeket adott Dimitry a jobb tapadáshoz:
- Alkohollal tisztítsd a rudat: a rúd tisztítására ő leginkább az alkoholt javasolja. Hogy milyen arányba hígítja vagy honnan szerzi be az nem derült ki számomra, de mindig ezt mondta alkohollal tisztítsuk a rudat!
- Megfelelő törölköző: a megfelelő anyagú törölköző kiválasztása arúd törléshez nagyon fontos. Inkább egy pamutosabb anyagút válasszunk.
- Először a nedvessel majd szárazzal törölj: a törölköző egy kis részére szabad csak fújni a tisztítószerből, hogy mikor letörlöd a rudat először a nedves részével majd a száraz részével is át tud törölni a rudat. Ezt megteheted úgy, hogy a nedves részét fogod az egyik kezeddel, a száraz részt pedig felette a másik kezeddel. Így ugyanannyi időt vesz igénybe mégsem fogsz lecsúszni azért mert túl tisztítószeres lett a rúd és nem száradt meg.
- Ha csúszik a kezed mosd meg szappannal és hideg vízzel: ez nagyon fontos , hogy ha csúszol. Ha kell minden mozdulat után. Inkább moss kezet többször, minthogy egy rossz pillanatban lecsússz.
- Használd az izmaid. Ezt például az atitude nevő elemnél mondta, mikor sokaknak lecsúszott a lába a rúdról. A megfelelő izmokkal szorítani kell a rudat, ez nagyon fontos. Megkért, hogy toljam le a lábát teljes erőmből, sőt rá is álltam és egy centit sem csúszott le a lábfeje. Szóval a jó tapadásnál sokszor a szorításon is sok múlik.
A varázsmondat, ami a táborban mindig elhangzott, hogy ha valaki nagyon csúszott:
Clean the pole and your bodayparts you need and wash your hands!
-> miutan labat mosol gyere zokniban mert beszivja