Mi kell az otthoni edzéshez?
Íme amire az otthoni edzés során szükséged lesz:
Megfelelő ruházat. A szokásos rudas rucid otthonra is megteszi! ;) Fontos, hogy ne akadályozzon a mozgásban és a tapadásban a ruhád. Ha erősítő vagy nyújtás edzést végzel természetesen viselhetsz hosszabb ruházatot is.
A biztonságos edzéshez:
Matrac. Írtam egy bővebb bejegyzést a matracokról, mikor érdemes használni. A bejegyzést itt éred el:
A matrac használatról őszintén.
-Zia/wax
Kiegészítő eszközök az edzéshez:
-
Jógatégla
-
Szorítóerő erősítő eszközök
-
Gumiszalag
-
Henger
A rúd tisztításához nélkülözhetetlen kellékek:
-
Ablakmosó folyadék
-
Törcsi
Már megvan mindened csak az edzésnek kell nekiállnod! ;)
Hasznosnak találtad a bejegyzést? CSATLAKOZZ egyedülálló ONLINE edzésprogramomhoz!
Bővebben itt olvashatsz róla:
Detty
@polebernadett
"Every dream begins with one step"
#eDbwoS